Hi quest ,  welcome  |  sign in  |  registered now  |  need help ?

....

selamat datang di blogger kondang.BLOGGER KONDANG hanyalah SEBUAH NAMA,karena kebingungan milih nama,yaudah jadilah blogger kondang.WALAUPUN TAK SEKONDANG ORANGNYA DAN KEMAMPUAN NYA HEEEE...HE...100XXXXXXXX!!BERBAGI INFORMASI YANG MENARIK DARI BERBAGAI SUMBER.,,TERMASUK DARI BLOG SEBELAH TUH..HEE...!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan

Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit

Written By bisnis online on Jumat, 01 April 2011 | 02.44

resep Ramuan Mujarab untuk Hilangkan Selulit ,di bawah ini adalah Mujarab untuk Hilangkan Selulit

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifqM_kZqqd_xCwFX4-RDs-OfJhdjjVZtoZ3RDDbVvD-jFHvgVNnv7Z8HRHxidVapLa3YwLOYO7jdAo04OocE1VyQtEUvKOFjIDEdzDh8ozxiJ_xX5tz8e85wL_DImfkaQYpZfp4UMulLw/s1600/selulit.jpg

Resep 1
1 cangkir ampas kopi yang masih baru
1 putih telur
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas dan gunakan untuk memijat bagian tubuh Anda yang berselulit. Pijat dengan gerakan memutar, kemudian bilas. Ramuan ini juga bisa dioleskan ke selulit, kemudian 'bungkus' bagian tersebut dengan plastik dan diamkan selama 5-10 menit. Untuk hasil yang optimal, lakukan ritual ini 3 kali seminggu.

Resep 2
1/4 cangkir ampas kopi hangat
1 sendok makan minyak zaitun
Campurkan bahan-bahan di atas, kemudian balurkan ke atas loofah atau handuk wash lap sebelum memijat bagian yang berselulit. Lakukan 2 kali seminggu.

Resep 3
Campurkan ampas kopi dengan sabun cair atau body lotion. Balurkan ke tubuh, diamkan beberapa menit, lalu bilas. Lakukan setiap hari.

zzz
02.44 | 0 komentar

Kenali dan Hindari Gejala Kanker Payudara

Written By bisnis online on Selasa, 22 Maret 2011 | 21.52

bagi kaum wanita Kenali dan Hindari Gejala Kanker Payudara
dapat dilihat dari : benjolan, nyeri, perubahan warna kulit, pembengkakan, rasa panas/terbakar, perubahan bentuk/ukuran yang di luar kewajaran, puting melesak ke dalam, keluar cairan (selain air susu pada saat menyusui) dari puting, atau benjolan di ketiak.
Beberapa Gejala Kanker Payudara akan dijelaskan berikut ini:
1. Benjolan
Benjolan di payudara dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit, tetapi sebagian besar adalah benjolan jinak. Benjolan juga dapat berbentuk padat (fibroadenoma/FAM, lipoma, dst) atau berisi cairan (kista). Untuk benjolan yang jinak, sebenarnya tidak diperlukan pengobatan apapun. Jika benjolan terasa mengganggu atau terus membesar, dapat dilakukan operasi pengangkatan atau penyedotan jika benjolan berisi cairan.
2. Nyeri
Nyeri juga dapat muncul jika ada benjolan, infeksi, atau kanker di payudara. Namun, kanker payudara jarang menimbulkan rasa nyeri. Rasa nyeri di payudara sering hilang sendiri tanpa perlu pengobatan apapun. Jika rasa nyeri dirasa mengganggu, dapat menggunakan obat pengurang rasa nyeri seperti parasetamol. Untuk rasa nyeri di payudara terjadi dalam waktu lama (di atas 1 bulan) atau tidak bisa hilang dengan obat pengurang rasa nyeri, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter langganannya.
3. Keluar Cairan
Keluarnya cairan dari payudara sebenarnya adalah hal yang normal (saat setelah melahirkan) karena payudara adalah kelenjar yang mengeluarkan cairan yang dikenal sebagai air susu ibu (ASI). Jika cairan bercampur darah, yang biasanya disebabkan tumor jinak pada kelenjar payudara atau kanker payudara. Cairan yang berwarna kehijauan biasanya disebabkan oleh benjolan jinak. Sedangkan cairan yang bernanah & berbau amis disebabkan oleh infeksi di payudara. Jika muncul cairan dari payudara yang terlihat normal tetapi di luar masa menyusui & dalam waktu lama, atau cairan tersebut tidak normal, segera berkonsultasi dengan dokter langganannya untuk dapat diobati sesuai penyebabnya. Perempuan yang sudah menopause & mengalami keluarnya cairan adalah tidak normal & harus berkonsultasi dengan dokter.
Untuk menghindari setiap kelainan/gangguan apapun agar segera ditangani dengan cepat & lebih baik sebelum meluas/bertambah parah, maka setiap tahun lakukanlah pemeriksaan payudara oleh dokter sebagai bagian dari pemeriksaan kesehatan rutin & dapat disertai pemeriksaan tambahan untuk kelainan di payudara sesuai indikasi seperti USG, mammografi, CT-scan, MRI, atau pemeriksaan hormonal.


Pada artikel sebelumnya telah diulas beberapa gejala untuk mengenali kanker payudara, namun bagaimana caranya agar kita terhindar dari penyakit ini sejak dini. Untuk itu artikel ini akan mengulas langkah-langkah pemeriksaan agar mengenali kanker payudara sejak dini. Hal ini tak perlu dilakukan oleh dokter ahli, anda bisa juga melakukannya di rumah. Langkah pemeriksaan payudara :
Amati Langkah-langkah dalam mengamati gejala ini dapat dilakukan dengan:
  1. Berdiri didepan cermin dan perhatikan satu demi satu payudara anda. Periksa: ukuran, bentuk, warna, garis bentuk payudara simetris atau tidak serta warna puting.
  2. Angkat lengan tinggi-tinggi melebihi kepala dan perhatikan payudara dari sisi yang satu ke sisi yang lain. Raba-rabalah dengan lembut.
  3. Tekan tangan anda pada pangkal paha dan dorong pundak ke arah depan. Amati satu demi satu payudara anda.
Rasakan
  1. Berdiri di depan cermin dan mulailah melakukan pemeriksaaan tepat di bawah tulang selangka.
  2. Basahi ujung-ujung jari tangan kiri dengan body lotion. Tekan lembut payudara sebelah kanan dengan tangan kiri dan buat putaran kecil melingkari payudara dengan gerakan memutar ke seluruh area payudara termasuk puting.
  3. Lanjutkan pemeriksaan ke jaringan-jaringan payudara di bawah ketiak.
  4. Lakukan hal yang sama pada payudara sebelah kiri, dengan menggunakan tangan kanan.
  5. Berbaringlah dan angkat salah satu lengan anda melebihi batas kepala.
Buatlah catatan kecil hasil pemeriksaaan hari ini dan tandai kalender anda untuk pemeriksaan pada bulan mendatang. Jika dari pemeriksaan tersebut, anda merasa ada hal yang aneh jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter.
zzz
21.52 | 0 komentar

Inilah Cara Olahraga Paling Tepat Dan Berkhasiat Ala Nabi

Written By bisnis online on Senin, 21 Maret 2011 | 22.13

Inilah Cara Olahraga Paling Tepat Dan Berkhasiat Ala Nabi




Cara mengatur gerakan dan aktivitas yang akan penulis sebutkan disini adalah sebuah pembahasan yang bila kita cermati akan kita dapatkan adanya keselarasan petunjuk Muhammad saw dalam hal olahraga. Karena cara beliau memang paripurna, yang terbaik dan yang paling tepat.

Suatu hal yang dimaklumi bahwa untuk bertahan hidup seseorang memerlukan makanan dan minuman. Dua hal ini tidak seluruhnya menjadi tugas dari tubuh. Setiap proses pencernaan masih akan menghasilkan ampas yang jika terlalu banyak jumlahnya, kualitasnyapun berat dan dalam waktu yang lama, akan membahayakan. Bisa menyebabkan penyumbatan atau kegemukan yang berakibat timbulnya berbagai penyakit dalam, dan itu adalah pasti.

Bila dipompa keluar, obat-obatan pencahar seringkali mengganggu kesehatan atau menimbulkan peyakit baru, karena kebanyakan adalah racun (zat kimia berbahaya) juga seringkali mengeluarkan zat makanan yang masih bermanfaat.

Sementara proses pengendapan ampas itu sendiri dapat memanaskan tubuh sehingga menyebabkan zat-zat basi ikut terpanaskan atau mendinginkan tubuh hingga memperlemah suhu alami tubuh dan menghambat proses pembakaran.

Ampas-ampas tersebut tidak diragukan lagi amat berbahaya bila dibiarkan dalam tubuh dan sama bahayanya bila dipaksa keluar. Nah .....olahraga adalah cara terbaik mencegah lahirnya ampas makanan, karena olahraga dapat memanaskan tubuh, membakar kalori (mencairkan sisa ampas) hingga tidak mendekam terlalu lama dalam tubuh.

Disamping itu olahraga juga membiasakan tubuh bergerak lincah dan selalu semangat, menambah nafsu makan, mengeraskan persendian, memperkuat otot dan urat bahkan menyelamatkan seseorang dari berbagai efek zat kimia serta dari kebanyakan penyakit pencernaan.

Olahraga sangat bermanfaat bagi tubuh bila dilakukan secara proporsional, pada waktu yang tepat tempat yang tepat dan dengan sistem yang tepat pula. Olahraga yang proporsional adalah :
1. Idealnya bila sampai menyebabkan warna kulit kemerahan, napas memburu dan badan terasa segar (kalau harus mengeluarkan keringat itu terlalu berlebihan).
2. Waktu olahraga terbaik adalah setelah selesai proses pencernaan makanan (kira-kira 2 jam sesudah makan).
3. Tempat terbaik untuk olahraga adalah tempat yang sejuk dan jauh dari asap atau bau busuk.
4. Sistem yang tepat maksudnya bagian tubuh manapun jika dilatih dengan olahraga yang baik akan menjadi kuat dan sehat terutama bila disesuaikan dengan jenis olahaga yang tepat.

Bahkan setiap bentuk energi dapat dilatih dengan cara yang sesuai. Orang yang banyak menghapal maka akan kuat daya hapalnya, orang yang sering berpikir akan kuat daya pikirnya.

Masing-masing anggota tubuh memiliki olahraga spesifik yang sesuai dengannya. Olahraga mata adalah membaca. Dimulai dengan membaca pelan hingga keras. Demikian juga dengan olahraga olahraga lisan, olahraga kaki, olahraga tangan dan sebagainya.

Adapun menunggang kuda, berenang, melempar tombak/ lembing, gulat, lari semuanya adalah olahraga fisik yang sangat dianjurkan oleh Rosulullah saw untuk umatnya dimana didalamnya terkandung rahasia yang hanya bisa dimengerti oleh orang yang bukan sekedar berakal tetapi juga mempergunakan akalnya.

Sementara itu olahraga batin dilakukan melalui belajar, berfikir dan berzikir. Olahraga batin terbaik contohnya bersabar, bersikap berani, bertingtahlaku baik dan sebagainya. Orang yang juga melakukan olahraga batin ini sedikit demi sedikit pasti seluruh sifat tersebut akan betul-betul mengakar dan menjadi tabiat yang kuat sekali. Kalau kita mencermati petunjuk Nabi dalam hal ini, pasti kita dapatkan petunjuk beliau itu sebagai penjagaan optimal terhadap kesehatan dan stamina
zzz
22.13 | 0 komentar

Inilah Sebabnya Lubang Pusar Tidak Boleh di Bersihkan

Inilah Sebabnya Lubang Pusar Tidak Boleh di Bersihkan




Pusar adalah suatu tanda lubang tertutup di atas perut, yang sengaja dibuat ketika tali pusar dilepas dan dipotong dari perut bayi yang baru lahir agar terlepas dari plasenta ibunya. Semua makhluk mamalia yang berplasenta pasti akan mempunyai pusar. Pada hewan umumnya pusar hanya terlihat seperti garis tipis yang samar.

Kotoran pada kulit (daki/ bolot ), meskipun setiap hari kita sudah mandi, kotoran ini tetap ada. Ini disebabkan karena sebenarnya daki itu bukan cuma kotoran. Setiap hari ada sel mati yang mengandung keratin gugur dari permukaan kulit dan minyak yang keluar, semua bercampur bersama kotoran, itulah yang menjadi daki. Sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada lubang pusar menjadi kotoran di sana. Tetapi kotoran pusar itu tidak boleh dibersihkan.

Kenapa lubang pusar tidak boleh dibersihkan?
Kulit yang terdapat pada pusar lebih tipis daripada kulit pada bagian tubuh yang lainnya. Jadi, jika kulit dianalogikan sebagai dinding kastil, pusar dianggap sebagai pintu gerbangnya. Ingatkah anda, dulu waktu anda masih dalam kandungan ibu, pusar menjadi penghubung antara ibu dan anak. dan sekarang pintu itu sudah tertutup.

Pintu merupakan titik lemah dari suatu kastil. dan pintu ini harus senantiasa kita jaga, karena jika pintu ini anda rusak sendiri dengan mengorek-korek atau membersihkannya yang akan menyebabkan pintu retak, anda yang akan rugi sendiri. Bagaimana tidak, anda telah membukakan jalan pada jutaan musuh yang telah menunggu di sekeliling kastil anda.

Walaupun di balik kulit masih ada pertahanan lainnya (Antibodi, makrofag, dll), apa salahnya jika anda menjaganya, karena tidak ada yang bisa menjamin prajurit anda di balik dinding kastil akan menang atas serangan musuh.
zzz
21.53 | 0 komentar

Awas! Keseringan 'Mengeretek' Leher Bisa Memicu Stroke

Awas! Keseringan 'Mengeretek' Leher Bisa Memicu Stroke




Menghentakkan leher hingga berbunyi 'keretek' memang ampuh mengatasi rasa kaku dan pegal-pegal, terutama saat bangun tidur atau duduk terlalu lama di depan komputer. Namun jika berlebihan, cara ini justru akan meningkatkan risiko stroke.

Bunyi 'keretek' mirip tulang patah sebenarnya terjadi akibat adanya pelepasan gas di dalam membran synovial yang menyelubungi persendian. Gas tersebut keluar dari membran akibat adanya tekanan yang kuat saat leher atau pinggang diputar dengan gerakan menghentak.

Lepasnya gas-gas tersebut tidak berbahaya, bahkan bisa membantu meredakan rasa kaku dan pegal-pegal di persendian. Rasa pegal bisa berkurang untuk sesaat, meski biasanya akan kembali lagi ketika membran synovial mulai terisi kembali oleh udara.

Karena efeknya hanya bertahan sesaat, maka sebenarnya 'mengeretek' persendian tidak pernah dianjurkan oleh para ahli. Jika tidak ingin merasakan pegal-pegal, pilihan paling tepat adalah dengan lebih sering bergerak atau melakukan aktivitas fisik.

Kalaupun terpaksa harus melakukannya karena mungkin sudah ketagihan, maka gerakan yang dilakukan tidak boleh terlalu kuat dan menghentak. Lakukan gerakan sewajarnya, jangan dipaksakan terlalu memutar atau menekuk sehingga memberi beban ekstra karena bisa memicu arthritis atau radang sendi.

Beberapa risiko yang mungkin terjadi jika sendi 'dikeretek' terlalu kuat atau terlalu sering antara lain sebagai berikut:

1. Tendon atau tempat melekatnya otot pada tulang jadi longgar karena terlalu sering ditarik
2. Sendi kehilangan elastisitas atau kelenturan gerak
3. Otot terasa nyeri akibat hentakan yang terlalu kuat
4. Saraf bisa mengalami kerusakan sehingga otot mudah kesemutan.

Selain itu, perhatian khusus juga perlu diberikan bagi yang senang 'mengeretek' persendian khususnya di leher. Pakar kebugaran dari New York, Henry S Lodge, MD mengatakan kebiasaan 'mengeretek' leher lebih berbahaya daripada bagian lain karena bisa meningkatkan risiko stroke.

"Pada beberapa perempuan, mengeretek leher dilaporkan bisa meningkatkan risiko stroke. Diduga karena hal ini memicu kerusakan arteri atau pembuluh nadi," ungkap Lodge seperti dikutip dari MSN Health, Senin (7/3/2011).
 
 
 
 
 
 
http://situslakalaka.blogspot.com
zzz
21.26 | 0 komentar

Jangan Biarkan Anak Anda Berenang Terlalu Lama

Jangan Biarkan Anak Anda Berenang Terlalu Lama




Anak-anak paling senang berlama-lama di kolam renang. Anak baru ke luar dari kolam renang setelah bibirnya biru, mukanya pucat dan kedinginan akibat berjam-jam di dalam air. Tapi sebaiknya jangan biarkan anak-anak berenang terlalu lama. Mengapa?

Berenang sangat baik untuk perkembangan fisik dan otak anak-anak. Berenang merupakan salah satu olahraga yang baik, karena melibatkan banyak otot dan organ tubuh. Tapi bila terlalu lama berendam di dalam air yang dingin juga bisa memicu berbagai penyakit

Air yang digunakan untuk berenang biasanya akan lebih dingin dibandingkan udara di sekitar. Merendam tubuh di dalam air yang dingin akan menurunkan suhu tubuh seseorang, sehingga saat keluar dari kolam renang atau ke udara yang bersuhu lebih panas, tubuh akan berusaha untuk menormalkannya.

Bila dilakukan pada waktu yang cukup atau tidak terlalu lama sekitar 1-2 jam, reaksi tersebut bisa membuat anak merasa lapar setelah selesai berenang.

Tapi bila anak dibiarkan berlama-lama berendam di air lebih dari 2 jam, bisa menyebabkannya kedinginan dan memicu peningkatan denyut jantung tiba-tiba (tachycardia), seperti dilansir heart-problems.net, Senin (7/3/2011).

Berenang atau berendam pada suhu air yang lebih rendah dari suhu tubuh untuk waktu yang lama dapat membuat pembuluh darah arteri berkontraksi dan perluasan vena kecil, yang dapat menyebabkan darah berhenti di pembuluh darah subcutaneous.

Dengan kondisi tersebut, denyut jantung dan aliran darah akan terganggu dan menyebabkan defisit (kekurangan) oksigen yang dapat menyebabkan hal yang serius.

Selain itu, berenang terlalu lama pada air yang dingin dapat meningkatkan beban pada jantung, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat secara tiba-tiba, yang pada orang tertentu bisa memicu penyakit jantung.

Oleh karena itu, sebaiknya jangan biarkan anak-anak atau orang dengan kondisi jantung lemah berlama-lama berendam dalam air yang dingin. Jika ada gejala tidak nyaman yang dirasakan, segeralah keluar dari air untuk mencegah kedinginan dan terjadinya peningkatan denyut jantung secara tiba-tiba.
 
http://situslakalaka.blogspot.com
zzz
21.15 | 0 komentar

Ternyata Air Lebih Sempurna Menyembuhkan Luka Ketimbang Antiseptik

Ternyata Air Lebih Sempurna Menyembuhkan Luka Ketimbang Antiseptik



Apakah Anda terbiasa membersihkan luka dengan cairan antiseptik? Sebuah studi mengungkap, mencuci luka dengan sabun dan air mengalir lebih efektif daripada membasuhnya dengan cairan antiseptik.

Bila anak terjatuh saat bermain sepeda, biasanya orangtua langsung mencari antiseptik atau mengoleskan krim antibiotik pada luka. Tapi penelitian terbaru menemukan bahwa air dan sabun adalah obat terbaik untuk menyembuhkan luka gores atau luka ringan.

Studi melibatkan 191 pasien usia enam bulan hingga 18 tahun yang dirawat akibat infeksi kulit di Johns Hopkins Children's Center di Baltimore, Maryland, antara 2006 dan 2009.

Studi tersebut awalnya bertujuan membandingkan seberapa cepat dua antibiotik mengobati infeksi kulit. Namun, studi itu justru menemukan bahwa membersihkan luka di bawah keran air mengalir akan mempercepat proses penyembuhan.

Dalam waktu seminggu, 95 persen dari mereka pulih sempurna, terlepas dari antiseptik yang mereka terima. Para peneliti menyimpulkan, rahasia sukses penyembuhan terdapat pada proses pembersihan luka, bukan antiseptik yang digunakan.

Caranya :
Pertama kali luka dibersihkan dengan air mengalir, kemudian dicuci dengan sabun, lalu dibilas lagi dengan air dan selanjutnya dikeringkan dengan handuk bersih yang menyerap air.

Penulis utama penelitian, Dr Harun Chen, mengungkap pembersihan dan pengeringan pada area infeksi membuat penyembuhan lebih cepat dan mengurangi infeksi persisten.

Dr Chen menambahkan, menjaga luka selalu bersih menjadi dasar pengobatan infeksi kulit. Namun, beberapa tahun belakangan para dokter telah meresepkan antibiotik yang lebih mahal dan memicu risiko terjadinya resistensi obat.

Pediatrik Dr George Siberry mengatakan, "Banyak dokter berasumsi bahwa antibiotik selalu diperlukan untuk infeksi bakteri, tetapi ada bukti yang menunjukkan hal itu tak diperlukan," katanya seperti dimuat Daily Mail.

Agar lebih valid, peneliti menyatakan perlu ada studi lanjutan untuk membandingkan pasien dirawat menggunakan plasebo maupun yang menggunakan antibiotik disertai pembersihan dan pengeringan luka.

Para peneliti menyimpulkan bahwa rahasia sukses penyembuhan luka adalah pembersihan dan perawatan yang tepat, bukan antibiotik.

"Kabar baiknya adalah kami tidak memberikan antibiotik, tapi hampir semua infeksi kulit sembuh sepenuhnya dalam waktu seminggu. Kabar baik lagi ternyata penyembuhan luka berteknologi rendah, seperti pembersihan, pengeringan dan menjaga area yang terinfeksi tetap bersih, membuat penyembuhan lebih cepat," jelas penulis utama penelitian, Dr Harun Chen, seperti diberitakan Dailymail.

Dalam penelitian ini diteliti 191 anak berusia 6 bulan sampai 18 tahun yang dirawat karena infeksi kulit di Johns Hopkins Children's Center di Baltimore, Maryland, antara tahun 2006 dan 2009.

Dari jumlah tersebut, 133 anak terinfeksi bakteri MRSA, yaitu strain virulen yang tidak merespon terhadap kebanyakan antibiotik. Sisanya mengalami infeksi kulit yang sederhana dengan strain non-resisten terhadap bakteri.

suaramedia.com
zzz
19.46 | 0 komentar

cara Deteksi Penyakit Lewat Bentuk Tubuh



apakah anda tahu bagaimana caranya mendeteksi penyakit kita lewat bentuk tubuh kita masing-masing?



Simak beberapa rahasia kesehatan tubuh yang jarang mendapat perhatian seperti dilansir The Sun berikut ini.
Telinga keriput
Pemilik telinga berkerut kemungkinan memiliki masalah jantung dan kardiovaskuler di masa depan.
Lidah memutih
Jika ada lapisan putih tebal di lidah, kemungkinan pemiliknya rentan terkena sariawan, kekurangan zat besi atau adanya infeksi di pencernaan.

Ukuran bra
Ukuran bra D bisa berarti risiko diabetes. Ilmuwan Kanada menemukan, wanita yang memakai bra ukuran D atau lebih besar pada usia 20an, 1,5 kali lebih berisiko terkena diabetes tipe 2 di masa depan.


Kaki yang kekar
Hati-hati terhadap kesehatan hati. Sebuah penelitian di Inggris terhadap 3.600 wanita menemukan diameter betis besar (40-45 cm) cenderung memiliki enzim penyebab penyakit hati.
Kepekaan terhadap aroma
Bila Anda tak dapat mencium aroma pisang atau lemon, mungkin Anda berisiko mengidap penyakit Parkinson. Solusinya adalah mengasup ikan dengan lemak omega 3 tinggi seperti salmon dan makarel.



Kaki tak berambut
Kaki yang tidak memiliki rambut sama sekali alias mulus menunjukkan sirkulasi tubuh yang buruk.

Rapuh kering
Rambut kering dan rontok menjadi tanda-tanda adanya anemia atau masalah tiroid.

sumber: vivanews.com
zzz
09.58 | 0 komentar
~ Ebook Best Seller Indonesia ~
dvd
dvd
Metode Solusi Pria

Rahasia Payudara

Peninggi Badan

~bisnis online ~
smuo
Rahasia Blogging
rumus bikin duit
Cara Memikat Wanita
.
Metode Suami Perkasa
.
Ebook Kamasutra
.